O sanduíche natural de atum com manga é uma opção deliciosa, nutritiva e perfeita para quem busca praticidade na cozinha. A combinação do atum desfiado com a doçura da manga fresca resulta em um lanche equilibrado, cheio de sabor e ideal para qualquer hora do dia. Além de ser leve, é uma escolha saudável que agrada tanto adultos quanto crianças.
Essa receita de sanduíche saudável pode ser preparada rapidamente, tornando-se uma excelente alternativa para o almoço, lanche da tarde ou até mesmo um jantar leve. Com ingredientes simples e acessíveis, você consegue preparar um sanduíche natural nutritivo que une sabor tropical e frescor, trazendo um toque especial para sua rotina alimentar.
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Receita de sanduíche natural de atum e manga
Ingredientes para o sanduíche natural de atum com manga
- 2 fatias de pão integral
- 1 lata de atum em água (escorrido)
- 1/2 manga madura em cubinhos
- 2 colheres de sopa de maionese ou iogurte natural
- Folhas de alface ou rúcula
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo do sanduíche natural com atum
- Em uma tigela, misture o atum desfiado com a maionese (ou iogurte), o sal e a pimenta.
- Adicione os cubinhos de manga e misture levemente.
- Monte o sanduíche: coloque a alface ou rúcula sobre uma fatia de pão, acrescente o recheio e finalize com a outra fatia.
- Sirva fresco e aproveite!
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