7 Receitas detox para o dia a dia — limpeza gostosa e leve

As receitas detox são ótimas aliadas para quem deseja manter uma alimentação mais leve, saborosa e equilibrada. Elas ajudam na desintoxicação do organismo, melhoram a digestão e ainda oferecem um cardápio prático para inserir no cotidiano. Com variações que vão de sucos nutritivos a saladas refrescantes, essas preparações unem bem-estar e sabor, perfeitas para o dia a dia corrido.

Além de contribuírem para uma alimentação saudável, as opções detox podem ser preparadas rapidamente, garantindo praticidade sem abrir mão da qualidade. Essas receitas são ideais para renovar a energia, proporcionar saciedade e trazer mais frescor ao prato, tornando sua rotina alimentar mais equilibrada e cheia de vitalidade.

Quer conhecer mais opções práticas? Confira nossa seleção de receitas fáceis e rápidas que combinam sabor e praticidade para qualquer momento do dia.

📑 Sumário

• Suco detox de abacaxi com hortelã
• Salada verde refrescante detox
• Sopa detox de legumes
• Smoothie detox de frutas vermelhas
• Chá detox de gengibre e limão
• Creme detox de abóbora
• Suco verde clássico detox

🥤 Suco detox de abacaxi com hortelã

🛒 Ingredientes da receita detox

• 2 fatias de abacaxi
• 1 punhado de hortelã fresca
• 200 ml de água gelada
• Suco de 1 limão

👩‍🍳 Modo de preparo da receita detox

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
2. Sirva imediatamente com gelo.

🥗 Salada verde refrescante detox

🛒 Ingredientes para salada detox

• 1 maço de alface
• 1 pepino fatiado
• 1 cenoura ralada
• 1 maçã verde em cubos
• Suco de meio limão

👩‍🍳 Modo de preparo da salada detox

1. Lave bem todos os ingredientes.
2. Misture em uma tigela grande.
3. Tempere com o suco de limão e sirva.

🍲 Sopa detox de legumes variados

🛒 Ingredientes da sopa detox

• 1 abobrinha picada
• 1 cenoura picada
• 1 batata-doce pequena
• 1 talo de salsão
• 1 litro de água

👩‍🍳 Modo de preparo da sopa detox

1. Refogue os legumes rapidamente em uma panela.
2. Adicione a água e cozinhe até amolecer.
3. Bata tudo no liquidificador e sirva quente.

🍓 Smoothie detox de frutas vermelhas

🛒 Ingredientes para smoothie detox

• 1 xícara de morangos
• 1/2 xícara de mirtilos
• 1 banana congelada
• 200 ml de água de coco

👩‍🍳 Modo de preparo do smoothie detox

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa.
2. Sirva gelado.

🍵 Chá detox de gengibre e limão

🛒 Ingredientes do chá detox

• 1 pedaço pequeno de gengibre
• Suco de 1 limão
• 300 ml de água

👩‍🍳 Modo de preparo do chá detox

1. Ferva a água e adicione o gengibre.
2. Deixe repousar por 5 minutos.
3. Coe, acrescente o suco de limão e sirva.

🥣 Creme detox de abóbora

🛒 Ingredientes do creme detox

• 300 g de abóbora cabotiá
• 1 cebola pequena
• 2 dentes de alho
• 500 ml de água

👩‍🍳 Modo de preparo do creme detox

1. Cozinhe a abóbora com a água até ficar macia.
2. Bata no liquidificador com a cebola e o alho refogados.
3. Ajuste o sal e sirva quente.

🥬 Suco verde clássico detox

🛒 Ingredientes do suco verde detox

• 2 folhas de couve
• 1 maçã
• 1 pedaço de gengibre
• 200 ml de água gelada

👩‍🍳 Modo de preparo do suco verde detox

1. Lave bem todos os ingredientes.
2. Bata tudo no liquidificador até homogeneizar.
3. Sirva imediatamente.

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